{"id":7968,"date":"2026-07-26T10:14:20","date_gmt":"2026-07-26T08:14:20","guid":{"rendered":"https:\/\/bienmanger-vivremieux.fr\/blog\/conseils-sante\/canicule-et-pic-d-ozone-pourquoi-l-air-se-degrade-quand-il-fait-chaud\/"},"modified":"2026-07-28T09:02:57","modified_gmt":"2026-07-28T07:02:57","slug":"canicule-et-pic-d-ozone-pourquoi-l-air-se-degrade-quand-il-fait-chaud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bienmanger-vivremieux.fr\/blog\/conseils-sante\/canicule-et-pic-d-ozone-pourquoi-l-air-se-degrade-quand-il-fait-chaud\/","title":{"rendered":"Canicule et pic d&rsquo;ozone : pourquoi l&rsquo;air se d\u00e9grade quand il fait chaud, et comment se prot\u00e9ger"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-size:18px;line-height:1.65;color:#1a1a1a;\"><strong>\u00c0 chaque vague de chaleur, un polluant invisible s&rsquo;invite dans l&rsquo;air que nous respirons : l&rsquo;ozone.<\/strong> L&rsquo;\u00e9t\u00e9 2026 en a d\u00e9j\u00e0 donn\u00e9 plusieurs d\u00e9monstrations, de l&rsquo;Occitanie \u00e0 l&rsquo;\u00cele-de-France, et \u00ab pollution de l&rsquo;air \u00bb a figur\u00e9 \u00e0 plusieurs reprises cet \u00e9t\u00e9 parmi les recherches en forte hausse des Fran\u00e7ais sur Google. Gaz irritant pour les voies respiratoires, l&rsquo;ozone se forme pr\u00e9cis\u00e9ment quand il fait beau, chaud et sans vent \u2014 c&rsquo;est-\u00e0-dire pendant les journ\u00e9es qu&rsquo;on a envie de passer dehors. Voici comment il se forme, qui doit se m\u00e9fier, et les bons r\u00e9flexes pour limiter son exposition.<\/p>\n<div style=\"background:#E7F3EC;border:1px solid #15803D33;border-radius:14px;padding:20px 24px;margin:26px 0;font-family:-apple-system,BlinkMacSystemFont,'Segoe UI',Roboto,sans-serif;\">\n<div style=\"font-size:12px;font-weight:800;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:#15803D;margin-bottom:12px;\">\u26a1 En bref<\/div>\n<ul style=\"margin:0;padding:0;list-style:none;font-size:15.5px;color:#1a1a1a;\">\n<li style=\"margin:0 0 8px;padding-left:24px;position:relative;line-height:1.5;\"><span style=\"position:absolute;left:0;color:#15803D;font-weight:800;\">\u25b8<\/span>L&rsquo;ozone est un <strong>polluant dit \u00ab secondaire \u00bb<\/strong> : il ne sort d&rsquo;aucun pot d&rsquo;\u00e9chappement, mais se forme quand les \u00e9missions du trafic et de l&rsquo;industrie r\u00e9agissent sous l&rsquo;effet du soleil et de la chaleur.<\/li>\n<li style=\"margin:0 0 8px;padding-left:24px;position:relative;line-height:1.5;\"><span style=\"position:absolute;left:0;color:#15803D;font-weight:800;\">\u25b8<\/span>L&rsquo;\u00e9t\u00e9 2026 a d\u00e9j\u00e0 connu plusieurs \u00e9pisodes : fin juin sur la moiti\u00e9 nord, puis d\u00e9but juillet en <strong>Occitanie<\/strong> (Haute-Garonne, Hautes-Pyr\u00e9n\u00e9es, Gard, H\u00e9rault), en \u00cele-de-France et jusqu&rsquo;en Auvergne-Rh\u00f4ne-Alpes et PACA \u00e0 la mi-juillet.<\/li>\n<li style=\"margin:0 0 8px;padding-left:24px;position:relative;line-height:1.5;\"><span style=\"position:absolute;left:0;color:#15803D;font-weight:800;\">\u25b8<\/span>Deux seuils r\u00e9glementaires : <strong>180 \u00b5g\/m\u00b3<\/strong> (information et recommandations) et <strong>240 \u00b5g\/m\u00b3<\/strong> (alerte, toute la population concern\u00e9e).<\/li>\n<li style=\"margin:0 0 8px;padding-left:24px;position:relative;line-height:1.5;\"><span style=\"position:absolute;left:0;color:#15803D;font-weight:800;\">\u25b8<\/span>Les bons r\u00e9flexes : reporter le sport aux <strong>heures fra\u00eeches du matin<\/strong>, a\u00e9rer t\u00f4t le matin ou tard le soir, et surveiller les bulletins de Prev&rsquo;Air ou de votre association r\u00e9gionale de qualit\u00e9 de l&rsquo;air.<\/li>\n<li style=\"margin:0 0 8px;padding-left:24px;position:relative;line-height:1.5;\"><span style=\"position:absolute;left:0;color:#15803D;font-weight:800;\">\u25b8<\/span><strong>Mise \u00e0 jour du 28 juillet 2026<\/strong> : fin juillet, ce n&rsquo;est plus l&rsquo;ozone qui domine mais les <strong>particules PM10<\/strong> des fum\u00e9es de Gironde, avec <strong>sept d\u00e9partements d&rsquo;Occitanie<\/strong> en proc\u00e9dure d&rsquo;alerte.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:12px;margin:24px 0;\">\n<div style=\"flex:1;min-width:120px;background:#fff;border:1px solid #e6e8ee;border-top:3px solid #15803D;border-radius:12px;padding:16px 18px;text-align:center;\">\n<div style=\"font-size:26px;font-weight:800;color:#15803D;line-height:1.1;letter-spacing:-.01em;\">180 \u00b5g\/m\u00b3<\/div>\n<div style=\"font-size:12.5px;color:#667085;margin-top:6px;line-height:1.3;\">seuil d&rsquo;information et de recommandations pour l&rsquo;ozone<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"flex:1;min-width:120px;background:#fff;border:1px solid #e6e8ee;border-top:3px solid #15803D;border-radius:12px;padding:16px 18px;text-align:center;\">\n<div style=\"font-size:26px;font-weight:800;color:#15803D;line-height:1.1;letter-spacing:-.01em;\">240 \u00b5g\/m\u00b3<\/div>\n<div style=\"font-size:12.5px;color:#667085;margin-top:6px;line-height:1.3;\">seuil d&rsquo;alerte, qui concerne toute la population<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"flex:1;min-width:120px;background:#fff;border:1px solid #e6e8ee;border-top:3px solid #15803D;border-radius:12px;padding:16px 18px;text-align:center;\">\n<div style=\"font-size:26px;font-weight:800;color:#15803D;line-height:1.1;letter-spacing:-.01em;\">4<\/div>\n<div style=\"font-size:12.5px;color:#667085;margin-top:6px;line-height:1.3;\">d\u00e9partements d&rsquo;Occitanie touch\u00e9s d\u00e8s le 8 juillet 2026<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"flex:1;min-width:120px;background:#fff;border:1px solid #e6e8ee;border-top:3px solid #15803D;border-radius:12px;padding:16px 18px;text-align:center;\">\n<div style=\"font-size:26px;font-weight:800;color:#15803D;line-height:1.1;letter-spacing:-.01em;\">3<\/div>\n<div style=\"font-size:12.5px;color:#667085;margin-top:6px;line-height:1.3;\">\u00e9pisodes de pollution \u00e0 l&rsquo;ozone recens\u00e9s en France depuis fin juin 2026<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 style=\"font-size:24px;line-height:1.25;margin:36px 0 14px;letter-spacing:-.01em;color:#1a1a1a;font-weight:800;\">Pourquoi l&rsquo;ozone appara\u00eet justement quand il fait beau<\/h2>\n<p style=\"font-size:16.5px;line-height:1.7;color:#2a2a2a;margin:0 0 16px;\">Contrairement aux particules fines, l&rsquo;ozone n&rsquo;est <strong>\u00e9mis par personne directement<\/strong>. Il na\u00eet d&rsquo;une r\u00e9action chimique : les oxydes d&rsquo;azote du trafic routier et les compos\u00e9s organiques volatils de l&rsquo;industrie ou des solvants se transforment en ozone <strong>sous l&rsquo;effet du rayonnement solaire et de la chaleur<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"font-size:16.5px;line-height:1.7;color:#2a2a2a;margin:0 0 16px;\">C&rsquo;est pourquoi les pics surviennent l&rsquo;apr\u00e8s-midi des <strong>journ\u00e9es caniculaires, ensoleill\u00e9es et sans vent<\/strong> : l&rsquo;air stagne, le soleil \u00ab cuit \u00bb les polluants, et les concentrations grimpent. Les incendies de for\u00eat, comme ceux de d\u00e9but juillet, peuvent aggraver le ph\u00e9nom\u00e8ne en ajoutant leurs fum\u00e9es, comme l&rsquo;a relev\u00e9 Prev&rsquo;Air le 15 juillet.<\/p>\n<p style=\"font-size:16.5px;line-height:1.7;color:#2a2a2a;margin:0 0 16px;\">Paradoxe connu des sp\u00e9cialistes : les concentrations d&rsquo;ozone sont souvent <strong>plus \u00e9lev\u00e9es en p\u00e9riph\u00e9rie et \u00e0 la campagne qu&rsquo;en centre-ville<\/strong>, car l&rsquo;ozone se forme en aval des sources de pollution, pendant que l&rsquo;air voyage.<\/p>\n<blockquote style=\"margin:28px 0;padding:20px 26px;border-left:4px solid #15803D;background:#E7F3EC;border-radius:0 12px 12px 0;font-size:19px;line-height:1.5;font-style:italic;color:#1a1a1a;\"><p>\u00ab Les conditions caniculaires qui perdurent sur une large partie du pays entra\u00eenent une hausse des concentrations d&rsquo;ozone sur plusieurs territoires. \u00bb<\/p>\n<div style=\"font-size:13px;color:#667085;margin-top:10px;font-style:normal;\">\u2014 Prev&rsquo;Air, la plateforme nationale de pr\u00e9vision de la qualit\u00e9 de l&rsquo;air, lors de l&rsquo;\u00e9pisode du 15 juillet 2026<\/div>\n<\/blockquote>\n<h2 style=\"font-size:24px;line-height:1.25;margin:36px 0 14px;letter-spacing:-.01em;color:#1a1a1a;font-weight:800;\">Ce que l&rsquo;ozone fait au corps, et qui doit se m\u00e9fier<\/h2>\n<p style=\"font-size:16.5px;line-height:1.7;color:#2a2a2a;margin:0 0 16px;\">L&rsquo;ozone est un <strong>gaz irritant<\/strong> : \u00e0 des concentrations \u00e9lev\u00e9es, il peut provoquer toux, g\u00eane respiratoire, irritation des yeux et de la gorge, et <strong>aggraver l&rsquo;asthme<\/strong>. L&rsquo;effort physique augmente l&rsquo;exposition, tout simplement parce qu&rsquo;on respire plus vite et plus profond\u00e9ment.<\/p>\n<p style=\"font-size:16.5px;line-height:1.7;color:#2a2a2a;margin:0 0 16px;\">Les publics les plus sensibles sont bien identifi\u00e9s par les autorit\u00e9s sanitaires : <strong>jeunes enfants, personnes \u00e2g\u00e9es, asthmatiques et insuffisants respiratoires<\/strong>. Pour eux, la recommandation officielle en p\u00e9riode de pic est claire : \u00e9viter les sorties l&rsquo;apr\u00e8s-midi et reporter les activit\u00e9s physiques intenses en ext\u00e9rieur.<\/p>\n<p style=\"font-size:16.5px;line-height:1.7;color:#2a2a2a;margin:0 0 16px;\">Au-del\u00e0 du seuil d&rsquo;alerte de 240 \u00b5g\/m\u00b3, les recommandations s&rsquo;\u00e9tendent \u00e0 <strong>toute la population<\/strong>, et les pr\u00e9fectures peuvent imposer des mesures : abaissement des vitesses sur les routes, circulation diff\u00e9renci\u00e9e selon la vignette Crit&rsquo;Air, restrictions sur certaines activit\u00e9s industrielles.<\/p>\n<ul style=\"margin:6px 0 18px;padding:0;list-style:none;font-size:16px;\">\n<li style=\"margin:0 0 8px;padding-left:26px;position:relative;line-height:1.55;color:#2a2a2a;\"><span style=\"position:absolute;left:0;top:1px;color:#15803D;font-weight:800;\">\u2713<\/span>Reporter jogging et sport en ext\u00e9rieur aux heures fra\u00eeches, t\u00f4t le matin<\/li>\n<li style=\"margin:0 0 8px;padding-left:26px;position:relative;line-height:1.55;color:#2a2a2a;\"><span style=\"position:absolute;left:0;top:1px;color:#15803D;font-weight:800;\">\u2713<\/span>A\u00e9rer le logement t\u00f4t le matin ou tard le soir, pas l&rsquo;apr\u00e8s-midi<\/li>\n<li style=\"margin:0 0 8px;padding-left:26px;position:relative;line-height:1.55;color:#2a2a2a;\"><span style=\"position:absolute;left:0;top:1px;color:#15803D;font-weight:800;\">\u2713<\/span>Privil\u00e9gier les lieux frais ; limiter les efforts physiques aux heures chaudes<\/li>\n<li style=\"margin:0 0 8px;padding-left:26px;position:relative;line-height:1.55;color:#2a2a2a;\"><span style=\"position:absolute;left:0;top:1px;color:#15803D;font-weight:800;\">\u2713<\/span>Consulter la carte Prev&rsquo;Air ou votre observatoire r\u00e9gional (Airparif, Atmo\u2026) avant les activit\u00e9s du jour<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"border:1px solid #e6e8ee;border-radius:14px;padding:16px 18px;margin:22px 0;background:#fafbfc;font-family:-apple-system,BlinkMacSystemFont,'Segoe UI',Roboto,sans-serif;\">\n<div style=\"display:flex;align-items:center;gap:8px;margin-bottom:10px;\"><span style=\"font-size:11px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;color:#fff;background:#FF0000;padding:3px 9px;border-radius:6px;\">\u25b6 YouTube<\/span><span style=\"font-size:13px;color:#667085;font-weight:600;\">FRANCE 24<\/span><span style=\"margin-left:auto;font-size:13px;color:#667085;white-space:nowrap;\">2 394 vues<\/span><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=QxNSA1yJt38\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" style=\"display:block;position:relative;border-radius:10px;overflow:hidden;text-decoration:none;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/QxNSA1yJt38\/hq720.jpg\" alt=\"\u00c9pisode caniculaire en France : des pics de pollution \u00e0 l'ozone dans plusieurs r\u00e9gions\" style=\"width:100%;display:block;\"><span style=\"position:absolute;inset:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;background:rgba(0,0,0,.18);\"><span style=\"width:62px;height:62px;border-radius:50%;background:rgba(255,0,0,.92);display:flex;align-items:center;justify-content:center;color:#fff;font-size:24px;\">\u25b6<\/span><\/span><\/a><\/p>\n<div style=\"font-size:14px;color:#1a1a1a;font-weight:600;margin-top:10px;\">\u00c9pisode caniculaire en France : des pics de pollution \u00e0 l&rsquo;ozone dans plusieurs r\u00e9gions<\/div>\n<\/div>\n<h2 style=\"font-size:24px;line-height:1.25;margin:36px 0 14px;letter-spacing:-.01em;color:#1a1a1a;font-weight:800;\">Fin juillet 2026 : ce n&rsquo;est plus l&rsquo;ozone, ce sont les particules<\/h2>\n<p style=\"font-size:16.5px;line-height:1.7;color:#2a2a2a;margin:0 0 16px;\">Depuis le <strong>samedi 25 juillet 2026<\/strong>, l&rsquo;actualit\u00e9 de la qualit\u00e9 de l&rsquo;air en France ne se joue plus sur l&rsquo;ozone mais sur les <strong>particules en suspension<\/strong>. Les fum\u00e9es des incendies de Gironde et des Landes ont fait grimper les concentrations de <strong>PM10<\/strong> et de <strong>PM2,5<\/strong> \u00e0 des centaines de kilom\u00e8tres de leur foyer.<\/p>\n<p style=\"font-size:16.5px;line-height:1.7;color:#2a2a2a;margin:0 0 16px;\">Au point du <strong>27 juillet 2026<\/strong>, Atmo Occitanie pla\u00e7ait <strong>sept d\u00e9partements<\/strong> en proc\u00e9dure d&rsquo;alerte PM10 : Aveyron, Lot, Tarn, Tarn-et-Garonne, Loz\u00e8re, Gard et H\u00e9rault. Le bulletin Prev&rsquo;Air du 26 juillet relevait un d\u00e9passement du <strong>seuil d&rsquo;alerte de 80 \u00b5g\/m\u00b3<\/strong> en Nouvelle-Aquitaine et en Occitanie. Atmo Occitanie pr\u00e9voit \u00ab la fin de l&rsquo;\u00e9pisode de pollution aux PM10 \u00e0 partir de mardi 28 juillet 2026 \u00bb, gr\u00e2ce \u00e0 une bascule du vent.<\/p>\n<p style=\"font-size:16.5px;line-height:1.7;color:#2a2a2a;margin:0 0 16px;\">La distinction n&rsquo;est pas th\u00e9orique, car <strong>les bons gestes s&rsquo;inversent<\/strong>. Contre l&rsquo;ozone, on a\u00e8re t\u00f4t le matin et tard le soir. Contre un panache de fum\u00e9e, l&rsquo;ARS Nouvelle-Aquitaine recommande au contraire de \u00ab garder les portes et fen\u00eatres ferm\u00e9es \u00bb, d&rsquo;\u00ab arr\u00eater les VMC durant les \u00e9pisodes de fum\u00e9es \u00bb et d&rsquo;\u00ab occulter les a\u00e9rations avec des linges humides \u00bb. Le d\u00e9tail complet des seuils et des consignes figure dans notre article sur <a href=\"https:\/\/unnouveausouffle2021.fr\/sante-recuperation-8174-pollution-aux-particules-fines-sept-departements-en-alerte-la-fin-de-lepisode-annoncee-ce-mardi-28-juillet\">la pollution aux particules fines et les sept d\u00e9partements en alerte<\/a>.<\/p>\n<h2 style=\"font-size:24px;line-height:1.25;margin:36px 0 14px;letter-spacing:-.01em;color:#1a1a1a;font-weight:800;\">Canicule + ozone : le double effet \u00e0 conna\u00eetre pour cet \u00e9t\u00e9<\/h2>\n<p style=\"font-size:16.5px;line-height:1.7;color:#2a2a2a;margin:0 0 16px;\">La difficult\u00e9 des \u00e9t\u00e9s comme celui de 2026, c&rsquo;est le <strong>cumul<\/strong> : la chaleur fatigue l&rsquo;organisme, et l&rsquo;ozone irrite les voies respiratoires au m\u00eame moment. Les gestes anti-canicule (boire r\u00e9guli\u00e8rement, se rafra\u00eechir, \u00e9viter l&rsquo;effort aux heures chaudes) et les gestes anti-ozone se recoupent heureusement en grande partie.<\/p>\n<p style=\"font-size:16.5px;line-height:1.7;color:#2a2a2a;margin:0 0 16px;\">La bonne nouvelle : un \u00e9pisode d&rsquo;ozone se termine g\u00e9n\u00e9ralement <strong>avec la vague de chaleur<\/strong> \u2014 l&rsquo;arriv\u00e9e du vent ou la baisse des temp\u00e9ratures suffit \u00e0 disperser le polluant, comme on l&rsquo;a vu apr\u00e8s le 16 juillet.<\/p>\n<p style=\"font-size:16.5px;line-height:1.7;color:#2a2a2a;margin:0 0 16px;\"><u>Cet article est purement informatif et ne constitue pas un avis m\u00e9dical.<\/u> En cas de g\u00eane respiratoire, de crise d&rsquo;asthme ou de sympt\u00f4mes inhabituels, rapprochez-vous d&rsquo;un m\u00e9decin ou appelez le 15.<\/p>\n<div style=\"background:#1a1a1a;border-radius:14px;padding:22px 26px;margin:30px 0 8px;font-family:-apple-system,BlinkMacSystemFont,'Segoe UI',Roboto,sans-serif;\">\n<div style=\"font-size:12px;font-weight:800;letter-spacing:.16em;text-transform:uppercase;color:#15803D;margin-bottom:8px;\">\ud83c\udfaf \u00c0 retenir<\/div>\n<div style=\"font-size:17px;line-height:1.6;color:#f0f0f0;\">L&rsquo;ozone est le polluant des beaux jours : il se forme avec le soleil et la chaleur, irrite les voies respiratoires et vise d&rsquo;abord enfants, seniors et asthmatiques. Retenez les deux seuils (180 et 240 \u00b5g\/m\u00b3), d\u00e9placez vos efforts aux heures fra\u00eeches et gardez un \u0153il sur Prev&rsquo;Air : l&rsquo;\u00e9pisode retombe g\u00e9n\u00e9ralement avec la canicule.<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":41,"featured_media":7969,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"manual_indexmenow":false,"indexmenow_id_project":0,"footnotes":""},"categories":[4524],"tags":[],"class_list":["post-7968","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-sante","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-25"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.3 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Canicule et pic d&#039;ozone : pourquoi l&#039;air se d\u00e9grade quand il fait chaud, et comment se prot\u00e9ger<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L&#039;ozone se forme avec la chaleur ; fin juillet 2026, ce sont les particules PM10 des fum\u00e9es de Gironde qui dominent. 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