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les articles qui abordent le sujet «hydratation» :
La nutritionniste Corinne Peirano sur le Marathon des Sables 2012 : “J’y étais” !
Un mois après la conférence nutrition que j’ai donnée à l’Office du Tourisme Marocain à Paris, lors de la présentation à la presse de la 27ème édition du Marathon des Sables (MDS), je vérifiais sur le terrain, le challenge nutritionnel expliqué aux média. De la théorie, je passais à la pratique en courant le MDS 2012.
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Comment s’alimenter pour le Marathon de PARIS
Des conseils en Nutrition du sportif à appliquer la semaine avant le Marathon de Paris ainsi que des règles primordiales à adopter durant l’effort pour bien réussir sa course.
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France 2 : Que manger par temps froid et grand froid ?
Corinne Peirano diététicienne-nutritionniste interviewée pour France 2, au journal de 20 h sur ce qu’il faut manger par temps froid de -5°C à 0°C et grand froid < -10 °C
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Déshydratation et contreperformances sportives
La déshydratation est un facteur de contreperformances. La déshydratation est dangereuse pour la santé du sportif. La déshydratation a des conséquences sur les performances physiques. La déshydratation a aussi des conséquences sur les performances mentales. Pour limiter la déshydratation, il faut la prévenir par une stratégie d’hydratation.
Lire la suiteStratégie d’hydratation et de réhydratation
Des tas de questions…
Quoi boire et en quelle quantité ? De l’eau plate, à bulles ou pas ? Faut-il obligatoirement un apport hydrique avec des Hydrates de Carbone ? Et en quelle concentration ?
Et puis, qu’est ce qu’une boisson à base d’Hydrates de Carbone ? Y met-on du sel ou pas ? Et comment gérer la quantité de liquides que l’estomac (…)
H2O, électrolytes, course à pied
L’hydratation est essentielle pour le sportif qui transpire durant l’effort et perd à la fois de l’eau et du sodium. Il est donc primordial pour maintenir la performance de combler les pertes en sodium de la sueur par une hydratation adaptée.
Lire la suiteS’hydrater, c’est vital
S’hydrater est bénéfique pour la santé. Boire permet d’éviter la déshydratation, néfaste pour l’organisme. Pour lutter contre la déshydratation, il ne faut pas attendre d’avoir soif. Il faut boire régulièrement tout au long de la journée. seule l’eau est indispensable à notre corps.
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